一、床垫使用年限建议5-8年。二、如果感觉失眠频率越来越高，而且时间越来越久，可能是床垫承托性变差，导致血液循环受阻，大脑缺氧。三…

了解床垫不通材料层有助于大家科学选择床垫

一般家具使用周期至少几年时间，而且床属于大件产品，无论是退换货，还是维修等，都很不方便，所以，我们在选购床时候，尽量考虑周全。

沙发，应该是客厅中使用频率最高的家具，还直接关系到家人忙碌一天回家后休息好不好，所以，我们在买沙发时候，有些细节不容忽视。

腹式呼吸放松法：保持坐姿或者平卧，肩膀放松，闭上双眼，双手放在腹部，缓慢深吸气，暂停2秒左右，缓慢呼气，再暂停2秒左右，类似循环…

炎炎夏日，天长夜短，对于朝九晚五打工人，午睡必不可少，然而，很多人发现，午觉会越睡越困，越睡越不清醒，其根本原因在于错误的午睡方式。

一，营造舒适的睡眠环境卧室温度控制在20℃左右，保证床垫和床品的舒服，避免…

一保持空气流通冬天，越往北，气温越低，所以，很多人习惯性紧闭门窗以保暖，如此以来，空气中二氧化碳浓度更高，所以，冬天晚上**不要关严门窗，**是留一条小缝，从而保证室内空气流通，提高睡眠质量。二不要蒙头睡觉很多人冬天睡觉时候为了暖和，喜欢蒙头睡觉，导致醒来时会头昏脑涨，这是因为人体呼吸系统正常情况下，呼出二氧化碳，吸进氧气，如果蒙头睡，会导致空气中氧气越来越少，呼出和吸进的都是二氧化碳，身体...